Wissen

Hybrid Training: Wie Du Fett verbrennst, Muskeln aufbaust – und endlich richtig fit wirst

Du willst abnehmen, gleichzeitig Muskeln aufbauen und Dich rundum fitter fühlen – weißt aber nicht, wo Du anfangen sollst? Die einen schwören auf Ausdauertraining, die anderen auf Gewichte im Fitnessstudio. Was ist wirklich sinnvoll? Die Antwort: Hybrid Training. Eine Trainingsform, bei der Du nicht entweder oder entscheiden musst – sondern beides bekommst. Kraft und Ausdauer. Muskelaufbau und Fettverbrennung.
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Leistungsdiagnostik: Wie fit bist Du wirklich?

Möchtest Du genau verstehen, wie dein Körper während des Trainings arbeitet und wie Du Deine Fitnessziele effizienter erreichen kannst? Unsere Leistungsdiagnostik bietet Dir einen wissenschaftlichen Einblick in deine körperliche Verfassung und ermöglicht es Dir, dein Training optimal anzupassen.
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Stoffwechselanalyse: So funktioniert dein Körper wirklich

Das Thema Abnehmen ist für viele ein ständiger Begleiter im Alltag. Trotz sorgfältigem Tracken der Kalorien und strengen Diäten bleibt der Erfolg oft aus. Der Grund dafür könnte in einem veränderten Stoffwechsel liegen, der durch Diäten "verlangsamt" wurde. Doch wie genau passiert das und wie kann eine Stoffwechselanalyse helfen, dieses Problem zu lösen?
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Was Du bei akuten Rückenschmerzen tun und wie Du mit Schmerzen im Training umgehen kannst

Viele kennen das, es zwickt und zieht im unteren Rücken. Aber was nun? Schonen, weiter trainieren, zum Arzt? In diesem Beitrag möchte ich ein wenig aufklären. Solltest du keine neurologischen Symptome wie ausstrahlende Schmerzen, Kraftverlust, Mastdarmstörung haben, solltest du dir nicht allzu viele Gedanken machen.
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Was ist CrossFit? Ein umfassender Einblick für Anfänger

CrossFit kombiniert Krafttraining, Turnen und Ausdauerübungen in einer herausfordernden und abwechslungsreichen Trainingsmethode, die deine gesamte Fitness verbessert. Jede Session in einer CrossFit-Box ist anders, gestaltet. Egal, ob du Anfänger oder fortgeschrittener Athlet bist, CrossFit passt sich deinem Fitnesslevel an. Erfahre mehr über diese Methode und wie es deine körperlichen und mentalen Grenzen erweitert.
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Wie effektives Training mit den 5 Herzfrequenz-Zonen funktioniert

Willst du dein Training effizienter gestalten und das Beste aus jeder Einheit herausholen? Herzfrequenz-Zonen sind ein essentielles Werkzeug dafür. In diesem Artikel erklären wir dir, was jede dieser Zonen bedeutet und wie du sie in deinem Training nutzen kannst.
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Wie eine Tendinopathie entsteht und was man dagegen tun kann

Tendinopathie - Was tun? Bist du von einem Tennisellenbogen, Golferarm oder Patellaspitzensyndrom geplagt? Das sind drei typische Beispiele für eine Tendinopathie. Erfahre in diesem Artikel mehr über Ursachen, Behandlungsmethoden und bewährte Lösungen. Finde heraus, welche Behandlungen wirklich helfen, um wieder schmerzfrei zu werden.
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Vorteile von Sauna für deine Performance und Gesundheit

Während draußen so langsam der Winter einkehrt, ist es hier weiterhin wohlig warm: Die Sauna. Schwitzen, abkühlen, wohlfühlen – Entspannung in Minuten. Nicht umsonst suchen viele Menschen, auch im Sommer, die wohltuenden Holzkisten auf. Doch was passiert eigentlich im Körper, wenn wir Saunieren und welchen Einfluss hat dies auf unsere Performance und Gesundheit?
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