Was ist CrossFit? Ein umfassender Einblick für Anfänger
CrossFit kombiniert Krafttraining, Turnen und Ausdauerübungen in einer herausfordernden und abwechslungsreichen Trainingsmethode, die deine gesamte Fitness verbessert. Jede Session in einer CrossFit-Box ist anders, gestaltet. Egal, ob du Anfänger oder fortgeschrittener Athlet bist, CrossFit passt sich deinem Fitnesslevel an. Erfahre mehr über diese Methode und wie es deine körperlichen und mentalen Grenzen erweitert.
Wie effektives Training mit den 5 Herzfrequenz-Zonen funktioniert
Willst du dein Training effizienter gestalten und das Beste aus jeder Einheit herausholen? Herzfrequenz-Zonen sind ein essentielles Werkzeug dafür. In diesem Artikel erklären wir dir, was jede dieser Zonen bedeutet und wie du sie in deinem Training nutzen kannst.